朝→なし 昼→ごはん 小鯵の南蛮漬け きゅうりのQちゃん（0円） 夜→ごはん 鶏肉のトマト煮込み ほうれん草のソテー こんにゃくの煮物（441円） お昼に食べた小鯵の南蛮漬け、なんか生臭かった。 夜は鶏肉を焼いたうえから市販のトマト煮込み用ソースを加えて煮…