朝→なし 昼→ごはん 小鯵の南蛮漬け きゅうりのQちゃん（0円） 夜→ごはん 鶏肉のトマト煮込み ほうれん草のソテー こんにゃくの煮物（441円） お昼に食べた小鯵の南蛮漬け、なんか生臭かった。 夜は鶏肉を焼いたうえから市販のトマト煮込み用ソースを加えて煮…

朝→なし 昼→カレーライス 小松菜とあげの煮物（88円） 夜→ごはん 納豆 小鯵の南蛮漬け 小松菜とあげのマヨネーズ炒め あげの焼いたの（0円） 昨日の残り物でごはん。 家に油がなかったのでマヨネーズで小松菜とあげを炒めてみた。 （QPのCMで小松菜とシメジ…

朝→なし 昼→鯖味噌煮弁当（380円） 夜→ごはん 小鯵の南蛮漬け 小松菜と揚げの煮物 納豆（385円） がーん、お弁当が30円値上がりしてる。 夜は小鯵が半額になってたので購入。 南蛮漬けを作ってみるが大失敗。 油が少なかったのと低温でじっくり揚げてしまい…