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朝→おかいさん 漬け物 昆布の佃煮



昼→豚肉のポン酢炒め



夜→ワンプレート飯
ごはん 豚肉のポン酢炒め うすいの炊いた ゆで卵 豆腐とトマトとベーコンのザータル炒め