朝→イングリッシュマフィン コーヒー牛乳(0円) 昼→おにぎり[イカナゴ] もやしとピーマンと豚肉の味噌炒め インスタントみそ汁(0円) 夜→みそ汁 ご飯 小あじの蒲焼き もやしとピーマンとスパムの炒め物 納豆(0円) お昼に昨日の残りの一品を持って行った。 夜は…